Cuestionar las creencias limitantes, la clave para desarrollar una mentalidad resiliente

Para desarrollar una mirada resiliente es importante comprender las profundas “Reglas de la Mente” y usarlas para superar tus creencias más limitantes.

La mente hace lo que cree que uno quiere que haga. En ese sentido, la mente está constantemente tratando de protegernos y satisfacer nuestras necesidades. Si le comunicamos a nuestra mente que queremos algo, ella trabajará para ayudarnos a lograrlo.

La imaginación es más poderosa que el conocimiento cuando se trata de la mente: ella responde con más fuerza a la imaginación que a los hechos o a la lógica. Al usar la imaginación para crear imágenes y escenarios vívidos, podemos influir en la mente para crear el resultado que más deseamos.

La mente responde a las imágenes y palabras que escucha. Por ello, el lenguaje que utilizamos y las imágenes que creamos tienen un impacto significativo en los pensamientos, sentimientos y acciones. Al utilizar técnicas de visualización y lenguaje positivo, es posible empoderarnos para dirigir nuestra mente hacia el éxito en cada área de la vida.

La mente está programada para moverse hacia el placer y alejarse del dolor. Busca de forma natural experiencias que te proporcionen placer y evita aquellas que causen dolor. Por lo tanto, al asociar sentimientos positivos con los objetivos de cada uno, permite crear una poderosa fuerza motivadora que ayuda a superar los desafíos y alcanzar el éxito.

Para desarrollar resiliencia, es esencial utilizar estas reglas a nuestro favor. Por ejemplo, el uso de un lenguaje positivo y técnicas de visualización pueden ser una herramienta poderosa para ayudarnos a superar obstáculos y alcanzar nuestras metas.

Las creencias limitantes son pensamientos negativos que nos impiden alcanzar nuestro potencial pleno e ilimitado. Para desarrollar una mentalidad resiliente, es fundamental identificar y superar estas creencias. Algunas de las creencias limitantes más comunes dicen que “No soy lo suficientemente bueno”, “No lo merezco”, “No está disponible para mi”.

Un buen plan para superar las creencias limitantes es probar estas estrategias efectivas: Primero identificar las creencias limitantes, reconocer los pensamientos negativos que nos frenan y escribirlos.

Lo cierto es que al sacar a la superficie estas creencias, podemos comenzar a cuestionarlas y reemplazarlas.

Luego, cuestionar la creencia: preguntarnos si la creencia es verdadera y buscar evidencia de lo contrario. A menudo, ocurre que nuestras creencias limitantes no se basan en la realidad y pueden desmantelarse con lógica y razón.

El paso siguiente es reemplazar la creencia: crear una nueva creencia positiva para reemplazar la antigua. Por ejemplo, en lugar de “No soy lo suficientemente bueno”, “Soy capaz y merezco el éxito”.

Una de las maneras de que las nuevas creencias se integren eficazmente es a través de la Terapia Transformacional Rápida (o RTT, por sus siglas en inglés), una técnica desarrollada por la terapeuta inglesa Marisa Peer, y que utiliza la hipnosis como método principal. Escuchando repetidamente las palabras indicadas, después de la sesión, durante 30 días seguidos, se procura afianzar esas nuevas creencias.

En síntesis, resulta esencial reprogramar la mente para poder desarrollar una mirada resiliente. Para ello, una de las claves es identificar, rever y modificar las creencias limitantes, aquellas paredes que nos inventamos y parecieran haber estado allí siempre. Sin ellas, el camino será mucho más satisfactorio y exitoso.